안녕하세요, 여러분의 믿음직한 정보 파트너입니다. 최근 SNS, 특히 틱톡에서 떠오르고 있는 ‘버터 수면’ 트렌드에 대해 이야기를 나누려고 합니다. ‘버터 수면’이란 무엇일까요? 그리고 과연 이 방법이 아이들의 숙면을 도울 수 있을까요?
‘버터 수면’ 트렌드란?
미국을 시작으로 전 세계적으로 퍼지고 있는 이 유행은 아기를 잠들기 전 한 스푼의 버터를 먹이는 방법입니다. 많은 부모들이 이 방법을 통해 아이들이 최대 8시간의 통잠을 잤다고 주장하고 있는데요. 이 방법은 특히 영국과 뉴질랜드에서도 주목받으며 확산되고 있습니다.
실험과 경험들
한 틱톡 사용자는 아기에게 버터를 먹였더니 평소보다 숙면을 취했다고 전했지만, 인과관계를 명확히 증명하기는 어렵다는 의견도 있습니다. 반면, 또 다른 엄마는 버터를 먹인 후 오히려 아기가 자주 깼다고 말하며 효과를 보지 못했다고 밝혔습니다.
전문가의 견해
많은 영양학자들은 아기에게 버터를 먹이는 것이 바람직하지 않다고 경고합니다. 버터는 고지방과 소금 함량이 높아 영유아에게 적합하지 않기 때문입니다. 또한, 아직 씹는 기술이 발달하지 않은 아기에게 버터 같은 식품은 질식 위험을 초래할 수도 있습니다.
샬롯 스털링-리드 영양학자는 “버터를 손에 묻혀 주거나, 빵에 펴서 주는 것은 괜찮지만, 한 덩어리로 주는 것은 피해야 한다”고 조언합니다. 그리고, “아이들이 밤에 깨는 것은 지극히 정상”이라며, 자연스러운 성장 과정이라고 덧붙였습니다.
건강한 수면을 위한 조언
아기들의 건강한 수면을 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 수면 루틴을 만들어 주는 것이 중요합니다. 미국 국립수면재단에 따르면, 생후 3개월까지 신생아는 하루에 1417시간, 4개월부터 11개월까지는 1215시간, 유아기(12세)는 1114시간의 수면이 권장됩니다.
결론
버터 수면은 흥미로운 발상일 수 있으나, 전문가들의 경고에 귀 기울이며 아이들의 건강을 우선시하는 것이 가장 중요합니다. 그보다 다양한 방법으로 아기들의 안정적인 수면 환경을 만들어 주는 게 좋겠죠? 학부모로서 건강하고 과학적으로 검증된 방법을 선택하는 것, 모두가 바라는 지혜로운 육아법이 아닐까 싶습니다.
여러분은 어떻게 생각하시나요? 댓글로 여러분의 의견을 공유해 주세요! 함께 더 나은 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법이겠죠.